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Suplementos naturales para dormir mejor
Dormir mal de vez en cuando le pasa a todo el mundo, pero no tienes por qué resignarte. Los suplementos para dormir le dan un empujón a tu descanso, con ingredientes que tu cuerpo reconoce, como la melatonina, la valeriana, el magnesio y el L-triptófano. En Zamnesia los tienes en gummies, comprimidos, infusiones y sprays. Abajo te contamos qué hace cada ingrediente, cuál encaja contigo y cómo dormir mejor cada noche.
Spray para dormir Dream Mist (Zamnesia)
Promueve un descanso natural con este spray de acción rápida Con GABA, melatonina y extracto de toronjil Favorece la conciliación del sueño Sabor refrescante a menta verde para un uso nocturno sencillo Ideal para desconectar Práctico, compacto y fácil de usar
Solid Sleep (Zamnesia)
Solid Sleep de Zamnesia aprovecha el poder del CBD, CBN, lúpulo y 5-HTP para promover noches de sueño saludable. Contiene CBD y CBN 30 cápsulas por frasco La griffonia contribuye a un sueño reparador* El lúpulo favorece un sueño reparador*
GABA
700mg de GABA por dosis Enriquecido con aminoácidos Completo con vitamina B6 100% vegano
Citrato de Magnesio
Puede ayudar a reducir la falta de energía Contribuye a la formación de proteínas (del cuerpo) Permite y regula la función muscular 100% natural
Cápsulas de Omega 3
Inifluye de forma positiva en el corazón El DHA es bueno para la función cerebral Bueno para la vista Con vitamina E para añadir antioxidantes
Vega Omega
Fórmula exclusiva vegana de Omega-3 Derivado de aceite de algas Suplemento integral 100% natural
5-HTP
El 5-HTP es un precursor de la serotonina extraído de las semillas de la planta africana Griffonia simplicifolia. 75mg de 5-HTP por cápsula Enriquecido con vitamina B6 100% natural 100% vegano Toma hasta 2 cápsulas por día
Natural Relax
Natural Relax combina ingredientes y extractos totalmente naturales para proporcionar una experiencia saludable y apacible. Capacidad calmante y relajante Apto para veganos y vegetarianos Tomar de 2 a 3 cápsulas al día Enriquecido con L-teanina
L-Tryptophan/B6
Contiene L-triptófano, que se convierte en niacina en el cuerpo Enriquecido con vitaminas B3 y B6 Tomar 1 o 2 cápsulas, 30 minutos antes de acostarse 90 cápsulas Apto para veganos y vegetarianos
Calcio, magnesio y zinc
Con el poder del calcio, el magnesio y el zinc, estas pastillas son ideales para tomar a diario y se adaptan fácilmente a tu horario. Sus ingredientes ofrecen beneficios para la salud demostrados, como el refuerzo de la función nerviosa, la salud ósea y el sistema inmunológico. Estas pastillas fáciles de tragar son perfectas para tomar en la calle o guardarlas en casa o el trabajo.
Relax-E
Date un descanso y disfruta de la relajación que te mereces. Relax-E de Happy Caps tiene el objetivo de ayudarte a alcanzar un estado de ánimo relajado y calmado. Esta mezcla de minerales y vitaminas es un complemento perfecto para relajarte después de un largo día de trabajo. Relax-E no falla, tanto si te apetece ver una película en compañía o simplemente desconectar un rato a solas.
Vitamin B Complex
Vitamin B Complex: Todas las vitaminas B en 1 dosis Adecuado para personas vegetarianas Refuerza los niveles de energía Es bueno para el ánimo, la concentración y la memoria Ayuda a garantizar un funcionamiento adecuado del sistema nervioso
Blind Spot 3000
Desconecta y relájate con el Blind Spot 3000. Esta cómoda máscara para dormir crea una completa oscuridad incluso con los ojos abiertos y mucha luz. Los tapones para los oídos proporcionan un silencio total. El antifaz es de espuma flexible y tiene unas correas ajustables que se adaptan a tu rostro permitiendo que circule el aire. Perfecta para meditar o para cuando quieras desconectar un...
Tapones para los oídos (Zamnesia)
Estos cuatro tipos de tapones para los oídos vienen en un estuche con el nombre de Zamnesia y una cadena, para que puedas llevarlos contigo a todas partes. Incluye diferentes tapones para dormir, viajar, tiempo tranquilo y fiestas. ¡Todos los escenarios están cubiertos!
Gominolas Dream Cherry (Zamnesia)
Favorece la conciliación del sueño de forma natural Deliciosas gominolas con sabor a cereza Ayuda a preparar cuerpo y mente para la hora de dormir Fórmula vegana Con raíz de valeriana y pasiflora Perfectas para la rutina nocturna
Dream Tablets 3-in-1 Multi Formula (Zamnesia)
Zamnesia Dream Tablets 3-in-1 Multi Formula es un suplemento para dormir que combina apoyo a la relajación con ingredientes que ayudan a conciliar el sueño y a dormir del tirón. Con melatonina, valeriana, pasiflora, magnesio y vitaminas clave. 60 comprimidos, 60 dosis diarias.
Fall Asleep - Meladol (Cibdol)
Fall Asleep Meladol de Cibdol es un suplemento liposomal en formato líquido que combina 2,5 mg de CBD y 1,5 mg de melatonina por dosis de 1 ml, con 75 mg de CBD en total en 30 ml. Apto para veganos y sin gluten.
Complete Sleep Aceite de CBD (Cibdol)
Complete Sleep de Cibdol es un aceite de espectro completo sin melatonina, formulado con CBN 5% y CBD 2,5%. Contiene extracto de cáñamo, aceite MCT, extracto de manzanilla y lavanda. Disponible en formatos de 10 ml y 30 ml. Apto para veganos y sin gluten.
Stay Asleep Cápsulas (Cibdol)
Cápsulas de CBD y CBN de Cibdol con una fórmula botánica de cuatro ingredientes, sin melatonina. Cada cápsula aporta 12,5 mg de CBD y 12,5 mg de CBN, junto con extracto de lúpulo y 5-HTP. Bote de 30 cápsulas de amplio espectro para incorporar a la rutina nocturna.
Fall Asleep Cápsulas (Cibdol)
Cibdol Fall Asleep contiene la fórmula exclusiva Meladol: 30 cápsulas predosificadas con 2,5 mg de CBD y 1,5 mg de melatonina por cápsula, sin sabor ni olor. Pensadas para facilitar la conciliación del sueño. Solo para mayores de 18 años.
Super Sleep (Zamnesia)
Recupera el equilibrio con Super Sleep de Zamnesia. Con una mezcla exclusiva de CBD de grado dorado, melatonina y liposomas, Super Sleep actúa rápidamente y se absorbe con facilidad. Y, gracias a sus ingredientes naturales, puedes tomar Super Sleep justo antes de acostarte sin preocuparte de posibles efectos secundarios.
Té de hierbas Good Night
El té de hierbas Good Night es una mezcla especialmente seleccionada de ingredientes para calmar y relajar, ¡ideal antes de acostarse! Libre de cafeína por naturaleza, ayuda a relajarse con sus sabores aromáticos, y no causa esa explosión de energía que proporciona un café por la noche. ¡Hazte un té con estas hojas sueltas y disfruta!
Infusión herbal Sweet Dreams
Elaborada con una mezcla de deliciosas frutas y plantas aromáticas (que incluyen uvas, Melissa officinalis, cáscara de escaramujo, hinojo y hierba-limón), la infusión Sweet Dreams es perfecta para tomar al final de un largo día. Su exquisita y compleja mezcla de ingredientes da lugar a una bebida relajante que alivia el cuerpo y la mente, preparándote para disfrutar de un sueño apacible.
Aceite De CBN (Zamnesia)
El aceite de CBN Zamnesia lleva los suplementos derivados del cáñamo a otro nivel. Con el cannabinoide no psicoactivo CBN y el respaldo del CBD, es el producto final de una serie de minuciosas técnicas líderes del sector. Fácil de administrar y apto para el consumo diario, el aceite de CBN Zamnesia está disponible en dos concentraciones: 2,5% de CBN y 2,5% de CBD, y 5% de CBN y 2,5% de CBD.
Té Night Herbs
Esté mezcla de té relajante ofrece una combinación de menta, toronjil, raíz de valeriana, lúpulo, milenrama, manzanilla y rosa. Especialmente formulado para la noche, nuestro té Night Herbs tiene un delicado aroma y sabor con matices herbales y florales, naturalmente dulces. Tómalo después de cenar para ayudarte con la digestión y sumirte en un estado perfecto para disfrutar de un sueño...
Spray oral SleepDeep (Foodsporen)
El spray oral SleepDeep de Foodsporen es una fórmula meticulosamente elaborada y diseñada para promover una noche de sueño reparador, a base de ingredientes naturales. Este spray oral de 30ml combina las propiedades de los hongos reishi con las de la L-teanina y el toronjil. Ideal para usar en casa y fuera, el spray oral SleepDeep es fácil de incorporar a tu rutina diaria.
Cómo elegir tu suplemento para dormir
¿No puedes dormir? Esto es lo que ayuda
Cuando el insomnio ocasional aparece, varios ingredientes pueden echarte una mano, cada uno a su manera. Estos son los principales.
Melatonina
La melatonina es la hormona que tu cuerpo libera cuando oscurece y ayuda a reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño. Regula tu ritmo circadiano, tu reloj interno, así que va de fábula tras una pantalla a deshora o un vuelo largo. Siendo sinceros: ayuda sobre todo a conciliar el sueño, no tanto a mantenerlo. Empieza con una dosis baja, justo antes de acostarte.
Valeriana y plantas
La valeriana, la manzanilla y la pasiflora se usan desde hace generaciones para relajarse antes de dormir. Por cierto, la infusión de valeriana huele bastante fuerte y terroso, no es para todo el mundo. Encuentras más en nuestras hierbas.
Magnesio y aminoácidos
El magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y ayuda a reducir el cansancio, útil cuando tu cuerpo no consigue desconectar. El L-triptófano y el 5-HTP son piezas que tu cuerpo usa para fabricar serotonina y melatonina, a menudo junto con vitamina B6. El GABA lo toman algunos para desconectar.
| Ingrediente | Para qué sirve | Mejor para |
|---|---|---|
| Melatonina | Reduce el tiempo en conciliar el sueño | Jet lag, pantallas a última hora |
| Valeriana y plantas | Ayudan a relajarte antes de dormir | Mente acelerada |
| Magnesio y aminoácidos | Apoyan un estado tranquilo | Noches tensas e inquietas |
| CBD | Desconexión general | Relajarte antes de la cama |
Higiene del sueño: la base
Ningún bote funciona si la base falla. Mantén horarios regulares, deja el móvil una hora antes de la cama (la luz azul frena tu propia melatonina) y ten el cuarto fresco y a oscuras, así proteges tu descanso y tus fases REM. Si lo que buscas es desconectar más que dormir, mira mejor en Relax o unas gotas de aceite de CBD.
Preguntas frecuentes
¿Cómo funciona la melatonina para dormir? Es una hormona que regula tu ritmo circadiano y ayuda a reducir el tiempo que tardas en conciliar el sueño. Notarás el efecto unos 30 a 60 minutos después de tomarla.
¿Cuál es el mejor suplemento para dormir? Depende del problema. Para conciliar el sueño, la melatonina es lo más directo. Para una mente acelerada, encajan mejor la valeriana, el magnesio o el CBD.
¿Se pueden tomar cada noche? Las plantas como la valeriana son suaves. La melatonina, mejor en periodos cortos y a dosis baja, y lee siempre la etiqueta.
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