Suplementos para la energía

Guru guru semilla, nuez de kola y Cola nitida son el mismo botánico: la semilla de un árbol de África occidental. La tenemos suelta y molida dentro del Energiser Tea. El resto del estante lo recorres por formato o por planta, y otras familias de botánicos están en la Healthshop.

Guru guru, garcinia cola y las dos nueces de kola

La nuez de kola viene de dos árboles casi idénticos: Cola acuminata (nuez de 4 a 6 partes) y Cola nitida (nuez de 2 partes), los dos de África occidental. Se ofrecen a los invitados y se intercambian al terminar reuniones de negocios; en Ghana se mastican en actos reales y parlamentarios, y en Sudamérica forman parte de la santería y el candomblé. La garcinia cola es otra especie distinta: aquí vendemos Cola nitida.

Qué contiene la Cola nitida

La cafeína se identificó en la nuez de kola en 1865 y la teobromina, el compuesto del chocolate, más tarde. Las semillas son rojas y blancas, de amargor seco. Algunas se comen frescas, pero la mayoría se guardan en agua o se secan al sol, y de ahí salen extractos, tinturas y extractos en vino.

Raíz seca, bolsita, cápsula o gominola

El Ginseng (Panax ginseng) de 25 gramos llega como raíz seca, rica en ginsenósidos, para trocear en casa. Los tés sueltos vienen en envase hermético con cierre de aroma: Good Morning Herbs Tea (lemongrass, flor de hibisco, hierbabuena y raíz de regaliz), Fresh & Fitness Tea (verbena, melisa, piel de limón, hoja de fresa, lemongrass, zanahoria y flor de caléndula) y Energiser Tea (habas de cacao, semilla de guaraná, albahaca, raíz de jengibre, romero, nuez de kola y raíz de ginseng). El Good Morning Herbs Tea lleva regaliz, y en dosis altas no se recomienda a personas con tensión alta. En bolsitas están el Jetpackkratom Chai Tea y el Jetpackkratom Ceylon Tea, dos productos de kratom, con 5 bolsitas de 4 g por pack y 65 mg de mitraginina por bolsita; el Chai monta té negro con canela, jengibre, clavo, pimienta negra, cardamomo, pétalos de rosa y raíz de regaliz, y el Ceylon, té negro de Ceilán con pétalos de rosa. Los dos se infusionan de 3 a 5 minutos en agua caliente.

En cápsulas están las Natural Party Capsules (Zamnesia), 4 cápsulas veganas de HPMC con guaraná 100 mg (16% de cafeína natural), extracto de cacao 5:1, extracto de mate 40 mg, té verde 200 mg (95% polifenoles, 90 mg de EGCG), cafeína natural de café 70 mg, cayena, jengibre, L-tirosina 45 mg y vitaminas B1 (1,1 mg), B5 (6 mg), B6 (1,4 mg) y B12 (2,5 mcg). No las tomes en ayunas, no las juntes el mismo día con otros productos que lleven té verde, no pases de 800 mg de EGCG al día y déjalas fuera si estás embarazada, en lactancia o tienes menos de 18. Las Lion's Mane Gummies (Zamnesia) son 60 unidades veganas de sabor natural a frambuesa, 2 al día para 400 mg de extracto 10:1, con menos de 0,015 g de azúcares por gominola; una vez abierto el bote toca acabarlo en 3 meses. Las Lion's Mane Mushroom Capsules (Zamnesia) llevan el mismo extracto sin sabor.

Planta a planta, hongo a hongo, vitamina a vitamina

Del lado botánico están el guaraná (Paullinia cupana), la yerba mate, la guayusa (Ilex guayusa), la nuez de kola (Cola nitida), el ginseng (Panax ginseng), la maca, la rodiola, el shilajit, la espirulina y el ginkgo biloba. Entre los hongos, el cordyceps y las Power 5 en cápsulas y en tintura, más la melena de león en gominolas o cápsulas. En vitaminas y minerales hay complejo de vitamina B, B12 activa, hierro con vitamina C, citrato de magnesio, Q10 y acetil-L-carnitina, más referencias de Cibdol y Mindscopic.

Suplementos para la energía: cómo elegir

Puedes recorrer el estante por formato o por planta. Por formato tienes la raíz seca de ginseng de 25 gramos, los tés sueltos en envase hermético, las bolsitas con la cantidad ya repartida, y las cápsulas o gominolas con las cifras en la etiqueta. Por planta vas directo al guru guru, al guaraná, la yerba mate, la guayusa, la maca, la rodiola, el cordyceps o la melena de león, y comparas dos presentaciones de lo mismo: raíz entera de ginseng frente a Maca Capsules ya medidas, o Lion's Mane Gummies de frambuesa frente a las cápsulas sin sabor. Antes de decidir, lee la etiqueta: si es vegana, cuánto azúcar lleva, qué compuestos aparecen y cuánto dura el bote una vez abierto.