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Marihuana Ayudarte Perder Peso
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¿Puede La Marihuana Ayudarte A Perder Peso?

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Dicen que la marihuana estimula el apetito porque provoca "munchies". Sin embargo, la investigación indica que también puede ayudar a adelgazar. En este artículo analizamos en profundidad la relación que existe entre todo esto.

Cuando se habla del consumo de marihuana en relación con la ingesta de alimentos, pensamos automáticamente en los "munchies". Sin entrar en demasiados detalles científicos, son el fenómeno que hace que nos sintamos inusualmente hambrientos después de fumar hierba.

Pero, incluso con ese aumento del apetito, varios estudios[1] indican que los consumidores de cannabis tienen menos probabilidades de padecer sobrepeso.

¿Por qué ocurre esto? ¿Cómo afecta exactamente el consumo de marihuana al peso de una persona? Una pregunta más interesante sería: ¿puede el consumo de cannabis ayudarte a adelgazar?

Este artículo proporciona respuestas a esas preguntas, o, cuando menos, aclara el tema hasta cierto punto.

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¿Puede La Marihuana Ayudarte A Adelgazar?

¿Puede La Marihuana Ayudarte A Adelgazar?

Incluso quienes están a favor de la teoría de que el consumo de marihuana contribuye a la pérdida de peso, suelen creer que esto tiene más que ver con los efectos de la hierba sobre varias funciones corporales que con la hierba en sí misma. Pero, para encontrar una respuesta exhaustiva, primero hay que entender cómo están conectados ambos aspectos.

Cannabis Y Pérdida De Peso

Adelgazar implica varios factores cambiantes. Pero una explicación más sencilla es que cuando se crea un déficit de calorías, se pierde peso.

Tu cuerpo quema calorías de forma constante todos los días. Incluso cuando realiza las funciones más básicas, como respirar o bombear sangre. Esto se conoce como tasa metabólica basal (TMB).

Al limitar la ingesta de alimentos y hacer ejercicio, se crea un déficit calórico. Cuando esto ocurre, tu cuerpo comienza a utilizar la grasa almacenada para proporcionarte energía.

Pero, ¿dónde encaja el cannabis en todo esto? Hay varias posibilidades.

Marihuana Y Aparato Digestivo

Perder Peso: Marihuana Y Aparato Digestivo

Según una teoría, el consumo de marihuana podría ayudar a adelgazar a través de su efecto sobre el aparato digestivo.

Veamos como ejemplo este estudio de 2015[2] realizado con ratones tanto delgados como con obesidad inducida por dieta (OID). Ambos grupos recibieron dosis diarias de THC: 2mg/kg durante 3 semanas, y 4mg/kg durante una semana adicional.

Los resultados mostraron que los ratones con OID tratados con THC presentaban una reducción de su masa grasa, aumento de peso e ingesta energética. Además, los investigadores observaron una reducción del aumento de peso inducido por una dieta rica en grasas, y de los índices de adiposidad.

Con respecto al mecanismo de acción del THC en este estudio, los investigadores opinan que el compuesto podría haber desacelerado el movimiento de los alimentos en el estómago.

Marihuana Y Movilidad

Perder Peso: Marihuana Y Movilidad

Cuando tu cuerpo está indispuesto, tu movilidad se ve obstaculizada, lo que te impide hacer tareas productivas y ejercicio. Y, como ya sabemos, el ejercicio es uno de los elementos clave para adelgazar y llevar una vida saludable.

Pero, como están tratando de averiguar las investigaciones más recientes, ¿tiene el cannabis potencial para proporcionar alivio? El THC, en particular, ha sido objeto de numerosos estudios en este campo.

Para una investigación más exhaustiva, podemos fijarnos en esta revisión sistemática de 2015[3] que incluye 79 ensayos clínicos de cannabinoides para uso médico.

Marihuana Y Estado De Ánimo

Perder Peso: Marihuana Y Estado Ánimo

Para algunas personas, el término "afectividad negativa" podría ser un concepto extraño. En pocas palabras, se trata de un rasgo de la personalidad que hace que una persona experimente emociones negativas y baja autoestima.

La afectividad negativa está estrechamente relacionada con las enfermedades mentales, que, a su vez, pueden hacer que la gente adopte costumbres malsanas.

Pero, el cannabis también se está estudiando por su potencial para combatir esas afecciones. Un estudio reciente[4] sobre consumidores de marihuana medicinal destaca precisamente esto.

A pesar de la ausencia de resultados concluyentes, podemos establecer una relación entre la marihuana y la reducción de la afectividad negativa para fomentar un estilo de vida más activo.

Marihuana Y Sueño

Perder Peso: Marihuana Y Sueño

Dormir es parte integral de la vida. Esto es algo evidente. Durante las horas de sueño, nuestros cuerpos se recuperan de posibles daños y potencian otras funciones corporales.

La falta de sueño, como es natural, causa más daños que beneficios. En lo que respecta al control del peso, la ciencia[5] ha encontrado un vínculo entre la privación de sueño y el sobrepeso. Según los investigadores, las personas que duermen poco son más propensas a consumir un mayor número de calorías, especialmente si tienen fácil acceso a los alimentos.

Si tienes problemas para dormir, la marihuana podría ayudarte. Quienes fuman una variedad Kush fuerte para conciliar el sueño por la noche, están familiarizados con las propiedades promotoras del sueño de la marihuana. Y, según este estudio de 2017[6], los investigadores están de acuerdo. Concretamente, el THC parece ser el principal factor responsable de este fenómeno.

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Marihuana Y Metabolismo

Perder Peso: Marihuana Y Metabolismo

Ya hemos mencionado cómo ciertas investigaciones afirman que los consumidores de marihuana tienen un índice de masa corporal más bajo. En esta sección vamos a explicar las posibles razones de este fenómeno.

Según un estudio de 2018[7], una de las teorías es que las dosis altas de cannabis podrían producir fuertes efectos promotores del sueño; y a la vez, reducir la necesidad de consumir alimentos.

Otro estudio[8] teoriza que desde que la legalización del cannabis recreativo cobró fuerza, el consumo excesivo de alcohol ha disminuido. Y todos sabemos que las bebidas alcohólicas suelen tener un contenido calórico alto.

En cuanto al efecto de la marihuana sobre el metabolismo, los investigadores del estudio mencionado ven una relación entre la dieta, la producción de endocannabinoides y el aumento de peso. Más concretamente, las personas que toman alimentos ricos en omega-6/omega-3 presentan unos niveles más altos de anandamida y 2-araquidonoilglicerol (2-AG) y, por lo tanto, se cree que tienen una mayor predisposición a la desregulación de la función metabólica.

Pero, según el mismo estudio, el cannabis podría ayudar a reducir los niveles de anandamida y 2-AG, estabilizando así la función metabólica.

¿Cómo Influyen Los Munchies?

Perder Peso: Munchies Marihuana

Lo hemos visto en películas como "Dos colgaos muy fumaos"; fumar mucha marihuana puede hacer que una persona consuma un montón de comida.

La representación de los "munchies" en estos largometrajes es un poco hiperbólica, pero no inverosímil. ¿Qué causa exactamente estos antojos repentinos?

Según la investigación[9], todo radica en el bulbo olfativo, que es el encargado de procesar el olor. Un experimento con ratas de laboratorio analizó el THC por su capacidad para aumentar los sentidos del olfato y el gusto al ingerir alimentos.

En última instancia, el estudio sugiere que si el consumo de marihuana potencia las sensaciones relacionadas con la comida, es posible que también estimule el apetito.

El CBD podría ser una alternativa eficaz para controlar los munchies, junto con las siguientes prácticas:

  • Mantente ocupado/a: en lugar de darte esos paseos a la nevera o despensa, haz algo productivo. Aprende una nueva habilidad. Haz ejercicio. Medita. Todo esto puede ayudarte a evitar un ataque de munchies.

  • Cepíllate los dientes: el sabor mentolado de la pasta de dientes no es nada apetitoso, y evita que quieras comer. Haz esto cada vez que te entren ganas de masticar algo.

  • Bebe agua: aplaca los antojos de comida con un trago de agua. Te mantendrás hidratado/a a la vez que te abstendrás de tomar alimentos innecesarios.

  • Come algo sano: si no puedes evitar comer algo, elige una opción saludable. Un tazón de uvas congeladas, unas cuantas zanahorias, o unas onzas de chocolate amargo son buenos ejemplos.

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¿Es El CBD Bueno Para Adelgazar?

CBD Bueno Para Adelgazar

¿Cómo influye el CBD en la pérdida de peso? Se necesitan más investigaciones, pero las que están en curso se centran en los siguientes aspectos:

  • Ayudar a controlar el apetito: los investigadores quieren saber si el CBD podría ayudar a controlar el apetito reduciendo la ingesta de alimentos.

  • Descomposición eficaz de la grasa: el CBD se ha estudiado[10] por su capacidad para ayudar a descomponer la grasa de forma mucho más eficiente.

  • Reducción del riesgo de disfunción metabólica: la investigación[11] está analizando el potencial del cannabidiol para mantener una presión arterial y un colesterol saludables.

¿Puede La Marihuana Ayudar Con El Aumento De Peso?

Marihuana Ayudar Con Aumento Peso

Las personas que se enfrentan a determinados trastornos deben aumentar de peso. Y, según una investigación reciente[12], esto es algo con lo que la marihuana también podría ayudar

Se cree que el efecto estimulante del apetito del THC podría ser el principal responsable de este fenómeno. Por eso, los investigadores están estudiando la posibilidad de usar el cannabis como un compuesto regulador para un control del peso apropiado.

¿Qué Variedades Son Mejores Para Adelgazar?

Variedades Mejores Para Adelgazar

Tanto el THC como el CBD han sido estudiados en relación con la pérdida del peso. Por lo que si buscas perder o mantener tu peso, es posible que quieras probar una cepa con estos dos cannabinoides; de esta forma, obtendrás lo mejor de ambos mundos.

Una de las variedades que cumplen este requisito es la Stress Killer Automatic, un ejemplar con una proporción de 1:1, que produce un subidón que no abruma la mente. ¡Y hay muchas más!

Stress Killer Automatic (Royal Queen Seeds) feminizada

(21)
Padres: Lemon Haze x Juanita la Lagrimosa x Ruderalis
Genética: Ruderalis/Indica/Sativa
Periodo De Floración: 7-8 semanas de la semilla al cultivo
THC: 10%
CBD: Alto
Tipo de floración: Autofloreciente

THCV Para Adelgazar

Muchos os estaréis rascando la cabeza después de leer esto. No, no es un error tipográfico. El THCV es también un cannabinoide, pero menos conocido que el THC y el CBD. La ciencia dice que podría tener efectos psicotrópicos, pero solo en dosis altas.

El THCV se ha estudiado[13] por su potencial para reducir el apetito. Los investigadores están analizando la capacidad de este cannabinoide para inhibir los receptores CB1 como posible mecanismo de acción.

Para quienes quieran probar este cannabinoide, existen cepas ricas en THC, como la THCV-Victory, y muchas otras.

THCV (Kannabia) feminizada

Padres: Pure Sativa
Genética: 100% Sativa
Periodo De Floración: 8-9 semanas
THC: 7%
CBD: Bajo
Tipo de floración: Fotoperiódica

Marihuana Y Pérdida De Peso: ¿Funciona Realmente?

Marihuana Y Pérdida De Peso

Como ya hemos dicho, hay muchos factores que influyen en una pérdida de peso sana, así como en el aumento. Pero, como han demostrado estudios recientes[14], existen razones fundadas para consumir marihuana en combinación con unas técnicas de pérdida de peso probadas.

Cuando consumas cannabis, procura elegir métodos que no fomenten el aumento de peso. En otras palabras, tomar comestibles, ya sean dulces o salados, no es la mejor forma de crear un déficit de calorías. ¡Plantéate la vaporización!

Independientemente de la eficacia de la marihuana como herramienta para bajar de peso, el único método que funciona es crear un déficit calórico. Esto significa tomar alimentos adecuados en la cantidad apropiada, y hacer ejercicio de forma habitual.

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Escrito por: Zamnesia
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Descargo de responsabilidad:
No estamos haciendo ninguna afirmación médica. Este artículo se ha escrito únicamente con fines informativos y está basado en investigaciones publicadas por fuentes externas.

Fuentes externas:
  1. Are cannabis users less likely to gain weight? Results from a national 3-year prospective study - https://academic.oup.com
  2. Prevention of Diet-Induced Obesity Effects on Body Weight and Gut Microbiota in Mice Treated Chronically with Δ9-Tetrahydrocannabinol - https://journals.plos.org
  3. Cannabinoids for Medical Use: A Systematic Review and Meta-analysis - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
  4. A naturalistic examination of the perceived effects of cannabis on negative affect - https://www.sciencedirect.com
  5. Role of sleep quality in the metabolic syndrome - https://www.ncbi.nlm.nih.gov
  6. Cannabis, Cannabinoids, and Sleep: a Review of the Literature - https://link.springer.com
  7. Theoretical Explanation for Reduced Body Mass Index and Obesity Rates in Cannabis Users - https://www.ncbi.nlm.nih.gov
  8. Trends in college students' alcohol, nicotine, prescription opioid and other drug use after recreational marijuana legalization: 2008-2018 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
  9. The endocannabinoid system controls food intake via olfactory processes - https://www.nature.com
  10. Role of Cannabinoids in Obesity - https://www.ncbi.nlm.nih.gov
  11. LH-21, A Peripheral Cannabinoid Receptor 1 Antagonist, Exerts Favorable Metabolic Modulation Including Antihypertensive Effect in KKAy Mice by Regulating Inflammatory Cytokines and Adipokines on Adipose Tissue - https://www.ncbi.nlm.nih.gov
  12. Marijuana and Body Weight - https://www.ncbi.nlm.nih.gov
  13. Synthetic Cannabinoids, Organic Cannabinoids, the Endocannabinoid System, and Their Relationship to Obesity, Diabetes, and Depression - https://www.researchgate.net
  14. Obesity and Cannabis Use: Results From 2 Representative National Surveys | American Journal of Epidemiology | Oxford Academic - https://academic.oup.com

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