Efectos del cannabis en el rendimiento deportivo

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Cannabis Rendimiento Deportivo


Las diversas formas de consumir marihuana para lograr mejores resultados deportivos, tienen muchas ventajas, pero también inconvenientes.

EFECTOS DE LA MARIHUANA EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO

Cuando se habla del típico fumeta, la gente no se imagina a una persona atlética. La mayoría cree que los fumadores de marihuana son perezosos, que están siempre hambrientos y que se pasan la vida delante del televisor viendo series y películas. Pero esto no es exactamente así; los fumetas actuales provienen de distintos entornos sociales y tienen todo tipo de hobbies e intereses; y el deportes es uno de ellos, por muy extraño que pueda sonar. Tal vez algunos deportes tengan una relación más estrecha con el consumo de cannabis, como el snowboard, el skateboard o el surf, y es fácil de ver cómo encaja ahí el consumo de marihuana, ya sea durante o después de una sesión de entrenamiento.

Recientemente se está investigando mucho los beneficios del cannabis con fines medicinales, y también deportivos. Aunque los estudios sobre el consumo en combinación con el entrenamiento físico son bastante ambiguos. La mayoría de los experimentos se realizan con animales de laboratorio, y no está muy claro hasta qué punto se pueden traducir los resultados en términos de anatomía humana. La marihuana puede potenciar el rendimiento o dificultarlo, dependiendo de la cantidad consumida y del tipo de ejercicio que se lleve a cabo.

Consumir marihuana después de un entrenamiento ayuda a la recuperación muscular y actúa como analgésico. Además de sus propiedades relajantes y antiestrés, se cree que el cannabis también es antiinflamatorio y permite entrenar durante más tiempo. Sin embargo, cuando se está bajo sus efectos, se produce un aumento de las respuestas impulsivas que conduce a comportamientos de mayor riesgo, aunque no influyen en la toma de decisiones. Esto puede hacer que un atleta sea más agresivo durante la competición, lo que es una enorme ventaja. Existe un beneficio físico y mental proporcionado por la dosis y el momento en el que se consume el cannabis: después del ejercicio para relajarse o antes de una competición para prepararse mentalmente.

El consumo de marihuana puede hacer que te sientas invencible, pero existe el riesgo de exponerse a un peligro mayor. Si vas a llevar a cabo ejercicios inusuales o complicados, tal vez debas reconsiderar hacerlos bajo los efectos del cannabis, ya que disminuye la habilidad motora, la percepción de profundidad y divide la atención. Y quizás aún más importante: los efectos pueden durar hasta 36 horas.

EFECTOS DEL THC EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO

Cuando hacemos ejercicio, nuestro cuerpo produce endocannabinoides, que son una forma natural de THC que, junto a las endorfinas, conforman el famoso "subidón del corredor". El cerebro humano posee receptores cannabinoides por todas partes, y cuando el THC llega a ellos, se activa un sistema que reduce la ansiedad y te hace sentir más agresivo. Es la reacción natural a la droga; mediante el consumo de marihuana, lo que hacemos es adelantar ese 'subidón del corredor'.

 THC Cannabis rendimiento deportivo

Las partes del cerebro que se ven afectadas son la percepción, la atención y la memoria. El THC puede causar perturbaciones de la memoria a corto plazo, reducir los tiempos de reacción, y generar problemas de coordinación oculo-manual. También puede dividir la atención, haciendo que el consumidor tenga dificultad para llevar a cabo ejercicios complicados o extraños. También hay un informe que afirma que el THC actúa como el estrógeno, pero este estudio fue realizado con ratas en laboratorio, no con seres humanos, por lo que los resultados podrían no ser aplicables al cuerpo humano. De momento, no existen pruebas definitivas de que la marihuana deprima las hormonas sexuales a largo plazo.

El momento en el que se toma el THC también influye mucho; si lo consumes antes de un sesión de ejercicio intenso, podría incrementar tu apetito, permitiéndote que generes más masa muscular. Si lo consumes de forma habitual, reduce las señales de hambre, lo que ayuda a perder peso mucho más rápido.

EFECTOS DEL CBD EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO

La contraparte no psicoactiva del THC es el CBD, que afecta a procesos metabólicos como la reacción ante el estrés, la sensación de dolor, el apetito y la función inmune. Cuando se consume CBD, o cannabinol, otro cannabinoide presente en el cannabis, éste se une a los receptores cannabinoides del cerebro que son los responsables del sistema inmunológico y las células inmunes, haciendo que aumente la inmunidad del cuerpo.

El CBD también tiene propiedades positivas para la salud, como el aumento del rendimiento cognitivo. Y luego está la tetrahidrocannabivarina (THCV), que probablemente reduzca el peso corporal, ya que ayuda al cuerpo a quemar células grasas de forma más rápida. La mala noticia es que muy pocas variedades de marihuana contienen THCV, así que tendrás que buscar un dispensario o un cultivador que pueda proporcionarte una variedad rica en este cannabinoide.

CÓMO CONSUMIR MARIHUANA

Existen varias formas de consumir marihuana, algunas más perjudiciales que otras. Aunque encenderte un canuto puede ser medicinalmente beneficioso, el hábito de fumar acarrea demasiadas complicaciones para la mayoría de deportistas. Por no mencionar que sólo el 50-60% de los cannabinoides llegan al torrente sanguíneo; el resto se pierden en la combustión y el humo que desprenden. Si decides fumar tu marihuana, el total de THC que absorberá tu cuerpo por calada será probablemente entre 1 y 15mg. Aunque no utilices tabaco, al inhalar se siguen liberando peligrosas sustancias cancerígenas, lo que puede crear numerosos problemas de salud para un atleta. Si prefieres inhalar cannabis a ingerir comestibles o aplicarlo en forma de aceite, también tienes la opción de usar un vaporizador. Al quemarse a temperaturas más bajas, no se libera ningún carcinógeno.

Los comestibles y aceites no suponen ningún peligro para la salud, por lo que son ideales para la mayoría de deportistas. Mediante la ingesta de marihuana o la aplicación de un aceite en la piel, se reduce el número de cannabinoides absorbidos en un 10-20%, pero al ser transformados en el hígado, se duplica el tiempo de actividad de los efectos psicodélicos y hace que sean más intensos. Tanto la ingesta como la aplicación de aceites no representan ningún peligro para los pulmones ni exponen al consumidor a las sustancias tóxicas que se liberan cuando se fuma.

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MARIHUANA Y RECUPERACIÓN MUSCULAR

Los atletas que consumen cannabis afirman que se recuperan más rápido y son capaces de correr tramos más largos con la misma cantidad de alimentos. Creen que la hierba ayuda a relajar los músculos cuando estos están fatigados, haciendo que sea más fácil utilizar los rodillos de espuma y hacer estiramientos después de una carrera.

Varios estudios han demostrado que, cuando se consume marihuana a largo plazo, los receptores CB1 de ratas, indirectamente responsable de la formación de músculos mediante la síntesis de proteínas, se inhiben y a su vez podrían inhibir el desarrollo de músculos. Este estudio fue llevado a cabo con grandes cantidades de THC en ratas, así que no sabemos cómo es de aplicable para el cuerpo humano. Unos estudios con humanos también han demostrado que el THC inhibe la secreción de las hormonas del crecimiento, también responsables del crecimiento muscular.

Las investigaciones sobre el CBD han demostrado de forma reiterada que este cannabinoide induce numerosos efectos beneficiosos para la salud, por lo que podría contrarrestar los efectos potencialmente adversos del THC sobre el desarrollo de músculos. Tal vez una combinación de aceites de THC y CBD sea la clave para alcanzar el equilibrio perfecto entre relajación y aumento de músculo. En general, hacen falta muchos más estudios para obtener conclusiones definitivas sobre los beneficios y riesgos del cannabis para el crecimiento muscular.

THC Cannabis Rendimiento deportivo

LOS CONTRAS DEL CANNABIS

El consumo de cannabis también tiene efectos negativos, ya que afecta a partes del cerebro que podrían limitar al atleta profesional. Cuando te des cuenta de que la hierba influye en el tiempo de reacción y en la coordinación óculo-manual, dos aspectos de máxima importancia para el rendimiento del deportista, puede que quieras abstenerte de consumir cannabis antes de competir.

Un estudio llevado a cabo con pilotos en un simulador, demostró que, cuando se encontraban bajo los efectos de la marihuana, cometían más errores, tanto grandes como pequeños, de forma significativa, en comparación con los pilotos que habían fumado cigarrillos placebo. Su rendimiento se vio influido de forma negativa durante al menos dos horas después de fumar, volviendo a la normalidad no antes de seis horas más tarde. Otros estudios demuestran que el consumo de marihuana a largo plazo disminuye la agudeza mental, afecta negativamente a la memoria a corto plazo, reduce el tiempo de reacción, acelera la fatiga muscular, y hasta causa enfermedades cardiovasculares. También puede aumentar la frecuencia cardíaca, por lo que si eres un corredor podrías llegar a tu límite más rápido y tendrías que reducir tus sesiones de entrenamiento.

Todos sabemos que fumar es un peligro para los pulmones y la salud en general, pero mucha gente no se da cuenta de que fumar marihuana también es un riesgo; puede que sea algo menor, pero el humo del cannabis también contiene agentes carcinógenos y ha sido asociado con un aumento de la probabilidad de padecer bronquitis crónica.

PRUEBAS DE DETECCIÓN DE DROGAS EN EL DEPORTE

En la actualidad, los atletas profesionales que participan en competiciones son sometidos constantemente a pruebas de detección de drogas. La Asociación Mundial Antidopaje prohíbe el consumo de cannabis durante las competiciones, basándose en estudios que afirman que esta droga tranquiliza a los atletas disminuyendo su ansiedad y aumentando el flujo de aire en sus pulmones, ya que también actúa como broncodilatador. Aunque la marihuana no es ni de lejos parecida a los esteroides, está prohibida. Para muchos deportistas, es como si les prohibieran la meditación, o tomar vitaminas, por lo que es una cuestión cada vez más debatida.

Si quieres competir profesionalmente como atleta, debes hacerlo bajo tu propio riesgo. Hay varias formas de detectar el THC y el CBD, pero la mayoría de las veces se utiliza una muestra de orina. Si eres hombre, un ScreenyWeeny podría ayudarte a superar estas pruebas, ya que proporciona una orina sintética que sale de un falso pene y que, incluso examinada en laboratorio, parece orina normal y sana sin sustancias prohibidas.

 

         
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