Deja de fumar hoy mismo con el CBD: La solución natural

Dejar de fumar es una de las decisiones más beneficiosas que una persona puede tomar para su salud, bienestar y economía, pero no siempre es fácil conseguirlo. Cada vez hay más gente que busca maneras naturales de controlar el ansia y romper con la adicción a la nicotina, y el CBD (cannabidiol) se ha convertido en una herramienta de apoyo muy prometedora.

El CBD no es una solución mágica, pero ofrece el potencial de aliviar algunos de los aspectos más difíciles de dejar el tabaco. En esta guía analizamos cómo funciona el CBD en el contexto de la abstinencia de nicotina, y vemos varios productos de CBD que podrían ayudarte a dejar de fumar de forma más llevadera.

¿Qué pasa cuando decides dejar de fumar?

Dejar de fumar es un paso importante para mejorar la salud, pero conlleva grandes retos. Cuando la nicotina abandona el cuerpo, los síntomas de abstinencia aparecen en un plazo de 8-24 horas, y suelen alcanzar su punto máximo alrededor del tercer día. Estos síntomas forman parte del proceso de reequilibrio del organismo y, aunque son temporales, pueden resultar muy intensos.

Los síntomas más habituales de la abstinencia de nicotina incluyen:

• Irritabilidad o frustración
• Ansiedad e inquietud
• Fuerte ansia de fumar
• Sueño deficiente o insomnio
• Cambios de humor
• Dolor de cabeza y dificultad para concentrarse

En muchos casos, estos síntomas comienzan a disminuir después de la primera semana, pero en otros pueden durar hasta 12 semanas. También es durante este periodo cuando los desencadenantes de fumar más habituales, como el momento después de las comidas y los descansos del trabajo, se vuelven más notables.  

El siguiente gráfico muestra una curva típica de la abstinencia de nicotina.

¿Qué es el CBD?

El CBD (abreviatura de cannabidiol) es un compuesto natural de la marihuana. A diferencia del THC, que es el responsable de su efecto psicoactivo, no es psicotrópico, lo que significa que no altera tu estado mental ni afecta a tu rutina diaria. Por eso, es una solución muy popular entre quienes quieren disfrutar de los beneficios que puede ofrecer el cannabis, pero sin el subidón.

El CBD influye en el sistema endocannabinoide del cuerpo, una red de receptores que interviene en la regulación del estado de ánimo, la respuesta al estrés, el sueño, el dolor, etc. Por eso, mucha gente toma CBD para mejorar su bienestar, lo que también incluye dejar de fumar.

Aunque el CBD es legal en muchos países, las normativas varían. Consulta la de tu zona antes de comprar o consumir cualquier producto de CBD.

Para obtener más información sobre cómo funciona el CBD y sus posibles efectos, echa un vistazo a nuestra guía sobre el cannabidiol.

¿Cómo puede ayudar el CBD a superar la adicción a la nicotina?

La adicción a la nicotina está profundamente arraigada en los sistemas de recompensa y estrés del cerebro. Al fumar tabaco, la nicotina estimula temporalmente neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, generando una sensación pasajera de relajación y placer. Con el tiempo, el cerebro se vuelve dependiente de estos estímulos artificiales, y le cuesta encontrar el equilibrio sin nicotina.

Y aquí es donde el CBD podría servir de apoyo. Se cree que el CBD puede ayudar a regular el sistema endocannabinoide, que, como hemos mencionado, desempeña un papel clave en la regulación emocional y el estado de ánimo. Más concretamente, podría ayudar a equilibrar neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, ambos implicados en la urgencia de fumar, los síntomas de abstinencia y el ciclo de "recompensa" que mantiene a los fumadores enganchados.

Al modular estas vías, el CBD podría ayudar a:

• Reducir la intensidad de las ganas de fumar
• Estabilizar los cambios de humor
• Aliviar la inquietud
• Favorecer la resiliencia emocional general durante la abstinencia

El CBD no elimina la adicción de la noche a la mañana, pero puede ayudar a suavizar el malestar mental y físico que suele acompañar al proceso de dejar el tabaco. También proporciona una alternativa natural a simplemente sobrellevar los momentos más difíciles de la abstinencia, y lo hace sin el riesgo de desarrollar una nueva dependencia.

Beneficios del CBD para dejar de fumar

Como hemos visto, aunque el CBD no es una cura mágica para la adicción a la nicotina, ofrece una serie de posibles beneficios que pueden hacer que dejar de fumar sea un poco más llevadero:

• Reduce el ansia y los síntomas de abstinencia: Podría ayudar a aliviar la urgencia de fumar y a suavizar el impacto de dejar el tabaco.
• Alivia los nervios: El CBD es conocido por sus posibles efectos calmantes, así que es posible que ayude a reducir los desencadenantes emocionales que podrían provocar una recaída.
• Ayuda a mejorar el sueño y el estado de ánimo: Según muchos consumidores, el consumo habitual de CBD mejora la calidad del sueño y favorece un estado de ánimo más equilibrado.
• No es adictivo y es legal en la mayoría de países: El CBD no crea hábito y es legal en muchas partes, aunque se recomienda comprobar siempre las leyes locales antes de comprarlo.
• Actúa como un sustituto físico: El CBD en forma de gominola o de vapeo hace que las manos y la boca estén ocupadas, imitando el ritual de fumar tabaco.
• Está disponible en varios formatos: Independientemente de si prefieres los aceites, los comestibles, los cogollos o el vapeo, hay un método de consumo para todos los estilos de vida y preferencias.

¿Qué dice la investigación sobre el CBD y dejar de fumar?

Aunque es necesario realizar más estudios en el ámbito del cannabidiol, cada vez hay más ensayos preliminares que indican que el CBD podría contribuir a dejar de fumar, ayudando a reducir el ansia y a controlar los desencadenantes psicológicos asociados con la adicción a la nicotina.

Uno de los estudios más conocidos es un ensayo de 2013 (Morgan y col.) que analizó los efectos del CBD en el consumo de cigarrillos. Los participantes recibieron un inhalador de CBD o un placebo para cuando sintieran la necesidad de fumar. Al cabo de una semana, quienes usaron el inhalador de CBD redujeron su consumo de cigarrillos en aproximadamente un 40%, mientras que el grupo placebo no experimentó cambios significativos.

Otro estudio (Hindocha y col., 2018) se centró en la "reactividad a las señales", la respuesta emocional y psicológica que las personas tienen ante los desencadenantes de fumar, como ver a alguien encenderse un cigarrillo o tomar una copa. Los investigadores descubrieron que el CBD reducía estas ansias inducidas por estímulos, lo que indica que podría ayudar a la gente a mantenerse en el buen camino incluso ante las tentaciones diarias.

Aunque estos descubrimientos iniciales son muy prometedores, es importante tener en cuenta que el CBD nunca es una solución garantizada y que los resultados varían para cada persona. Aun así, estos primeros hallazgos ponen de manifiesto el potencial del CBD como una herramienta valiosa en el proceso de dejar de fumar.

¿Es el CBD más saludable que el tabaco?

El CBD y el tabaco presentan una diferencia muy clara: el CBD no contiene nicotina y no es adictivo. No crea el mismo ciclo de dependencia que hace que los fumadores necesiten fumar otro cigarro, y eso por sí solo lo convierte en una alternativa potencialmente valiosa para quienes quieren dejar de fumar.

Dicho esto, el CBD no hace milagros, y es importante abordarlo de forma realista. Aun así, se considera mucho menos dañino que el tabaco, especialmente en lo que respecta a sus efectos a largo plazo para la salud. El humo del tabaco contiene miles de sustancias químicas, incluyendo decenas que se sabe que causan cáncer. En cambio, el CBD es un compuesto vegetal sin propiedades adictivas ni aditivos conocidos.

Sin embargo, cabe destacar que fumar cualquier producto, incluidos cogollos de CBD, puede irritar los pulmones. Si quieres evitar la inhalación por completo, existen alternativas como aceites, gominolas y bebidas con CBD que ofrecen una forma más limpia y controlada de consumir esta cannabinoide sin exponer los pulmones al calor ni al humo.

Al pasarse al CBD, especialmente en formatos no inhalables, muchas personas podrían reducir su exposición a las sustancias químicas nocivas presentes en los cigarrillos, a la vez que alivian la urgencia de fumar y contribuyen a sus objetivos de dejar el tabaco.

En resumen, aunque el CBD no está completamente exento de riesgos, se considera una alternativa más segura y sostenible al tabaco, especialmente cuando se consume de forma responsable y sin humo.

Métodos de consumo de CBD para dejar de fumar

No existe una solución universal para dejar de fumar, y lo mismo ocurre con el CBD. La buena noticia es que el CBD está disponible en muchos formatos diferentes, y eso ayuda a que puedas probar varias fórmulas hasta encontrar la que mejor se adapta a tu estilo de vida, tus ansias de fumar y tus preferencias personales.

Existe un método ideal para cada situación, tanto si necesitas un alivio rápido en momentos de estrés como una alternativa más duradera.

Variedades ricas en CBD

Fumar o vapear variedades de marihuana ricas en CBD puede ofrecer ese ritual de tener las manos y la boca ocupadas, pero sin la nicotina ni las sustancias químicas nocivas del tabaco. Estas variedades proporcionan una serie de efectos no psicotrópicos que pueden ayudar a mitigar el ansia de fumar.

• CBD Fix Automatic feminizada (Zamnesia Seeds)
• Tatanka Pure CBD feminizada (Royal Queen Seeds)
• Green Cure CBD F1 Automatic feminizada (Zamnesia Seeds)

Aceite de CBD

Para quienes prefieren no inhalar humo ni vapor, el aceite de CBD al 10% ofrece una solución sencilla y potente. Es ideal para consumidores que busquen concentraciones más altas de CBD, especialmente durante periodos de abstinencia intensa de nicotina. La concentración más adecuada para ti dependerá de tu experiencia, nivel de urgencia de fumar y sensibilidad al CBD, pero un aceite del 10% es una gran opción intermedia para la mayoría.

Aceite de CBD (Zamnesia) 10%

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Aceite de CBD (Zamnesia) 10%

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Comestibles con CBD

¿Buscas una alternativa duradera y sin humo? Los comestibles, como las gominolas de CBD o una refrescante bebida con CBD, ofrecen efectos constantes durante varias horas. Son discretos, fáciles de consumir y excelentes para controlar el ansia de fumar a lo largo del día sin necesidad de repetir la dosis.

Gominolas de CBD (Zen CBD)

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Gominolas de CBD (Zen CBD)

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Vapeadores de CBD

Siempre que sean legales, los vapeadores de CBD ofrecen el método de administración más rápido, por lo que son perfectos para combatir la urgencia de fumar. Imitan la acción de fumar un cigarrillo, lo que puede resultar especialmente útil al principio del proceso de dejar el tabaco. Si te convence este tipo de formato y vives en un país donde está permitido, prueba los vapeadores de CBD (vape Kush).

Kush Vape

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Kush Vape

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Todos estos métodos son alternativas al tabaco sin nicotina ni riesgo de adicción, y se incorporan fácilmente a cualquier rutina. Sin duda, merece la pena probar varias opciones hasta encontrar la que más te ayude en tu proceso de dejar de fumar.

¿Listo/a para empezar? Consulta nuestra gama completa de productos de CBD y descubre cuáles se adaptan mejor a tus necesidades.

Deja de fumar y mantén el equilibrio con el CBD

Dejar de fumar puede parecer una tarea difícil y abrumadora, casi imposible, pero con las herramientas adecuadas resulta mucho más manejable e incluso empoderadora. El CBD podría ayudarte en este proceso, reduciendo las ansias de fumar y ofreciendo alternativas sin nicotina que se adapten a tu rutina diaria. En resumen: el CBD trabaja a favor de tu cuerpo, no en su contra, para ayudarte a adoptar un estilo de vida más saludable y sin tabaco.

Si te interesan las variedades, los comestibles, los aceites u otros formatos de marihuana ricos en CBD, te animamos a consultar nuestra amplia gama de productos de CBD. En Zamnesia estamos encantados de poder ofrecer CBD de confianza y alta calidad, en diferentes formatos que se adaptan a todos los gustos y niveles de experiencia.

El primer paso para dejar de fumar es decidirse a empezar. Con el CBD de tu lado, no tendrás que hacerlo a solas.

Adam Parsons

El periodista del cannabis, redactor y autor profesional Adam Parsons forma parte del equipo de Zamnesia desde hace tiempo. Adam escribe sobre una gran variedad de temas, desde el CBD hasta los psicodélicos, crea artículos para blogs y guías, y analiza una amplia gama de productos en constante aumento.

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