¿QUÉ ES UN NOOTRÓPICO?

En los últimos años, la popularidad de los nootrópicos ha aumentado de forma drástica debido al éxito de películas como "Limitless" e informes sobre el consumo de estas sustancias por parte de técnicos de Silicon Valley con el fin de potenciar su rendimiento mental. A pesar de este auge en interés y demanda, muchos siguen sin entender qué es un nootrópico.

En general, los nootrópicos como el OmniMind son una especie de suplementos que ayudan a potenciar la capacidad cognitiva y la función cerebral. Además, los nootrópicos también refuerzan la confianza, la motivación y la memoria. Básicamente, son una especie de "drogas inteligentes" del futuro que se pueden adquirir en la actualidad. Pero estos suplementos distan mucho de ser perfectos, y aún se están desarrollando y afinando.

Para poder explicar con más detalle el efecto de un nootrópico, es conveniente fijarse en la semántica. El Dr. Corneliu E. Giurgea acuñó el término "nootrópico" en 1972, combinando los vocablos griegos "nous" (mente) y "trepein" (doblar). Lo que, en esencia, significa que los nootrópicos son sustancias que hacen que la mente se doble o flexione.

¿CÓMO FUNCIONAN LOS NOOTRÓPICOS?

Básicamente, los nootrópicos son compuestos neuroquímicos que refuerzan las sustancias que ya están presentes en el cerebro. Ayudan a aumentar la disponibilidad de diversas enzimas, sustancias químicas y nutrientes. De esta forma, se potencia la funcionalidad de ciertas zonas del cerebro.

Lo mejor de los nootrópicos es su simplicidad. En lugar de implementar un nuevo "sistema operativo", potencian las sustancias ya existentes en el cerebro. Mediante la multiplicación del "combustible cognitivo", los nootrópicos permiten que funcione mejor y procese más, lo que se facilita gracias a la capacidad de estas sustancias para estimular el flujo de sangre al cerebro.

La mayoría de estos suplementos son relativamente seguros y tienen pocos efectos secundarios. Sin embargo, se necesitan más investigaciones para obtener pruebas definitivas. Al ser una industria muy reciente, incluso científicos, analistas y fabricantes aún no entienden los nootrópicos al 100%.

Con el fin de cumplir con ciertos estándares básicos, se han establecido las siguientes directrices para los suplementos nootrópicos:

• Deben ayudar a proteger el cerebro de lesiones físicas y químicas
• Deben mejorar la capacidad cognitiva del cerebro e impedir que se vea afectada por trastornos de salud
• Deben potenciar la memoria, la concentración y la capacidad de aprendizaje
• No deben ser tóxicos y deben tener efectos secundarios mínimos
• Deben reforzar los mecanismos de control cortical y subcortical del cerebro

Ten en cuenta que la efectividad de un nootrópico dependerá del consumidor, la dosis y el fabricante. Y, por supuesto, los ingredientes, que son de máxima importancia. Veremos esto más adelante.

Debido a la forma en que funcionan los nootrópicos, pueden ser beneficiosos para empresarios, estudiantes, artistas o deportistas. También se encuentran a la cabeza de la investigación médica en relación con diversos problemas de salud tanto física como mental. Quienes sufren de Alzheimer, TDAH, TDA, demencia y muchos otros trastornos, podrían beneficiarse del consumo de nootrópicos.

Para lograr los resultados deseados, los consumidores deben experimentar con diferentes dosis y productos, así como con distintos métodos de administración.

TOP 10 DE INGREDIENTES DE NOOTRÓPICOS

Ahora que ya tienes una idea básica de lo que es un nootrópico y cómo afecta al cerebro, vamos a analizar los 10 principales ingredientes que debes buscar en estos suplementos. Aunque un suplemento nootrópico no tiene que llevar todos estos ingredientes (ya que sería excesivo), debe incluir algunos.

1. BACOPA MONNIERI

Bacopa monnieri es una hierba también conocida como "brahmi" entre los hindúes, que la utilizan en la medicina ayurvédica tradicional. Crece en gran abundancia en la India y se encuentra en los humedales de zonas templadas. También es bastante común en el norte de Australia, partes de Europa, África y América del Sur.

Tradicionalmente, se utiliza para tratar la anemia, pero unos estudios recientes han revelado que también tiene prometedoras propiedades neuroprotectoras y potenciadoras de la capacidad cognitiva. La función antioxidante de esta planta es importante para promover la salud cerebral. La Bacopa monnieri está siendo estudiada para comprobar si puede reducir la ansiedad, aumentar la retención de memoria, combatir el estrés, y reforzar la capacidad de comunicación neuronal.

En general, se acepta que esta hierba posee importantes propiedades potenciadoras de la memoria, que mejoran de forma significativa su adquisición y retención. No obstante, los participantes de estos estudios experimentaron algunos efectos secundarios.

2. GINKGO BILOBA

El Ginkgo biloba beneficia al cerebro abriendo las venas y arterias por medio de la vasodilatación y, como consecuencia, aumenta la viscosidad de la sangre. Puede combatir e incluso prevenir la demencia vascular.

El Ginkgo biloba también contiene gran cantidad de antioxidantes que ayudan a eliminar los radicales libres del cerebro. Hasta cierto punto, esto ayuda a prevenir las enfermedades degenerativas en general.

3. ACEITE DE KRILL

El aceite de krill contiene grandes cantidades de dos ácidos grasos omega-3 esenciales: EPA y DHA. La forma en que están dispuestos químicamente facilita su absorción y utilización por parte del organismo. Los ácidos grasos del aceite de krill parecen ser muy eficaces en la reparación y el desarrollo de membranas celulares del cerebro.

4. EXTRACTO DE HONGO MELENA DE LEÓN

Esta sustancia parece ser muy prometedora, aunque todavía no se han llevado a cabo muchas investigaciones sobre ella. Sin embargo, promueve la producción del factor de crecimiento nervioso (FCN), responsable de la formación de nuevas células nerviosas en el cerebro.

Por eso se cree que el extracto del hongo melena de león es efectivo para prevenir, o al menos retrasar, el deterioro cognitivo. Podría resultar beneficioso para todo el que desee asegurarse de que su cerebro funcione a su pleno potencial.

5. MAGNESIO

El magnesio es una de las sustancias más conocidas de esta lista, y puede influir en la función cognitiva y la salud cerebral de muchas formas positivas. Fortalece la sinapsis del hipocampo, que es la parte del cerebro responsable del almacenamiento de memoria.

Este mineral también es fundamental para la transmisión de información entre los nervios y la sinapsis, por lo que puede mejorar la capacidad de memoria, la velocidad de los recuerdos y las habilidades cognitivas en general.

Dado que la mayor parte de la población no recibe la cantidad mínima diaria recomendada de magnesio, se recomienda tomar un suplemento. Especialmente por su influencia directa sobre la memoria, la función cerebral y el estado de ánimo.

6. FENILALANINA

La fenilalanina es un aminoácido esencial que ha demostrado mejorar el estado de ánimo, aliviar el estrés y potenciar la autoestima. El cuerpo la sintetiza para crear tirosina, que es otro aminoácido esencial que aumenta en gran medida la producción de potentes neurotransmisores como la dopamina y la norepinefrina.

Sin embargo, puede tener efectos secundarios como náuseas, acidez de estómago y dolores de cabeza, pero son leves y bastante inusuales. No obstante, si tomas fenilalanina, deberás observar su efecto sobre tu cuerpo.

7. RHODIOLA ROSEA

Este ingrediente es tan potente que debería estar presente en el nootrópico que elijas. Es la sustancia nootrópica natural más eficaz, fiable y segura que existe.

La Rhodiola Rosea reduce de forma significativa el estrés, la ansiedad y la depresión, a la vez que potencia la concentración y la retención de memoria. También reduce la fatiga mental. Si te encuentras en una situación de mucho estrés, la Rhodiola Rosea te puede ayudar a combatirlo.

Algunos estudios indican que incluso tiene propiedades que prolongan la vida. Si un suplemento nootrópico carece de Rhodiola Rosea, está incompleto y deberías buscar otro. Su importancia y potencia llegan hasta ese extremo.

8. VINPOCETINA

La vinpocetina tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias y protege a las neuronas de posibles daños, por lo que se utiliza principalmente para la neuroprotección. Se ha comprobado que la vinpocetina mejora el flujo de sangre al cerebro y mantiene la presión sanguínea en niveles normales.

La vinpocetina está ganando popularidad en Europa como suplemento para mejorar la memoria, pero se ha utilizado durante décadas como medicina herbal y suplemento para el cerebro.

9. VITAMINAS B

Las vitaminas B6 y B12 son dos ingredientes que no deberían faltar en ningún nootrópico. La vitamina B6 desempeña un importante papel en el suministro y la síntesis de energía en el cerebro. La vitamina B12 es la responsable de la síntesis de la mielina. La mielina es una sustancia parecida a la grasa que forma una envoltura protectora alrededor de los nervios y que además facilita la transferencia de información.

Otra importante vitamina B es el ácido fólico o folato, que mantiene el buen funcionamiento y la salud del cerebro. El ácido fólico puede reducir de forma drástica el comienzo de la degradación física del cerebro (atrofia) más adelante en la vida. Esto es esencial para prevenir enfermedades como el Alzheimer.

10. VITAMINA D

Debido a un cambio en nuestros hábitos laborales (pasamos más tiempo en espacios cerrados), gran parte de la población tiene deficiencia de vitamina D, lo que aumenta el riesgo de padecer cáncer, derrames cerebrales, diabetes, demencia y un deterioro cognitivo en general. La ciencia ha demostrado que la vitamina D previene la aparición del Alzheimer al eliminar las placas amiloideas que se acumulan en el cerebro.