Paranoia de la marihuana: Por qué ocurre y cómo superarla

La marihuana no afecta a todas las personas por igual. Mientras que algunas se sienten relajadas o estimuladas al consumir cannabis, otras se ponen nerviosas, les entra la ansiedad o incluso se asustan. Estas desagradables sensaciones suelen recibir el nombre de paranoia de la marihuana. Si alguna vez has sentido que alguien te observa o te juzga cuando estás fumado, no eres el único. De hecho, esta sensación es más habitual de lo que crees.

A continuación te explicamos las causas de la paranoia del cannabis, cuánto suele durar, cuáles son sus síntomas y cómo puedes aliviarla o evitarla.

¿Qué es la paranoia de la marihuana?

La paranoia del cannabis es un estado de miedo irracional, desconfianza o nerviosismo que puede aparecer tras consumir marihuana; pero va más allá de la típica ansiedad. Quienes sufren la paranoia del cannabis podrían sentir que los demás se ríen de ellos, hablan de ellos a sus espaldas o incluso conspiran contra ellos, pese a no tener pruebas ni motivos para creerlo.

La paranoia de la marihuana es diferente de la ansiedad general, que puede ser de larga duración y no estar relacionada con ninguna causa clara. La paranoia del cannabis suele aparecer mientras se consume marihuana o poco después, y suele desaparecer cuando se pasa el efecto de la hierba.

¿Cuánto dura la paranoia de la marihuana?

Para la mayoría de gente, la paranoia del cannabis dura entre 30 minutos y unas horas. La duración depende de la cantidad de THC que hayas consumido, del método de consumo utilizado y de tu tolerancia al cannabis. Si has fumado o vapeado, los efectos suelen aparecer y desaparecer más rápidamente; en cambio, si has tomado un comestible, los efectos pueden durar mucho más, a veces hasta 6-8 horas.

A continuación, encontrarás una comparación sencilla entre la paranoia normal y la paranoia causada por la marihuana:

¿Por qué la marihuana provoca paranoia?

No todo el mundo siente paranoia después de consumir marihuana. Estas son algunas de las principales razones que pueden dar lugar a la paranoia.

Nivel de THC y dosis

El principal compuesto del cannabis responsable del colocón es el THC (tetrahidrocannabinol). Este compuesto afecta a algunas zonas del cerebro que controlan la memoria, las emociones y la percepción. En pequeñas cantidades, el THC puede hacer que te relajes; pero, en dosis más altas, podría estimular en exceso zonas como la amígdala, que está relacionada con el miedo y el estrés.

La marihuana también contiene CBD (cannabidiol), un compuesto sin efectos embriagadores y que podría ayudar a reducir algunos de los efectos secundarios del THC. Si consumes una variedad con una elevada proporción de THC frente a CBD, es más probable que sufras la paranoia del cannabis.

Sensibilidad de cada persona al THC

Cada persona reacciona de forma diferente al cannabis. Algunas son más sensibles al THC que otras, especialmente si:

• Tienen un menor peso corporal
• Prueban la marihuana por primera vez
• Consumen una dosis grande
• Tienen antecedentes de ansiedad
• Son mujeres; algunos estudios sugieren que las mujeres podrían ser más sensibles al THC debido a diferencias hormonales (Craft, 2012)

Ambiente y tu estado de ánimo

Tu estado mental y el entorno también juegan un papel importante. Si antes de consumir marihuana te sientes tenso, estresado o inseguro, tienes más probabilidades de sufrir paranoia. Estar rodeado de gente desconocida, ruidos fuertes o lugares que no conoces también son factores que pueden aumentar el riesgo.

En cambio, si estás en un entorno conocido y relajante, con gente en la que confías, es menos probable que sientas paranoia o ansiedad.

Tu estado mental antes de consumir marihuana puede influir en la experiencia. En el caso de las personas que sienten ansiedad social o se sienten acomplejadas de sí mismas, el cannabis podría amplificar dichas emociones. Si te preocupa cómo te ven los demás o te sientes al límite, incluso una pequeña cantidad de THC podría intensificar esas sensaciones. Por eso es importante saber elegir el momento adecuado para fumar y cuáles son tus intenciones. Si consumes marihuana para relajarte, pero ya te sientes bajo presión o inseguro, el resultado podría ser opuesto a lo que esperabas.

Señales de la paranoia del cannabis

¿No sabes si lo que estás sintiendo es paranoia causada por la marihuana? Conocer los principales síntomas te ayudará a detectarlos a tiempo y mantener la calma.

Síntomas físicos

• Ritmo cardíaco acelerado
• Manos sudorosas
• Temblores

Síntomas mentales

• Miedo a ser observado o juzgado
• Una sensación agobiante de fatalidad
• Pensamientos extraños o no deseados que carecen de sentido

Aunque estos síntomas pueden ser intensos, normalmente duran poco. La mayoría de veces, desaparecen una vez que se pasan los efectos del THC. Si en algún momento sufres paranoia del cannabis, te será de ayuda recordar que lo que estás sintiendo es pasajero y desaparecerá al cabo de un rato.

Cómo superar la paranoia de la marihuana

Si empiezas a sentir paranoia, hay varias cosas que puedes hacer en ese momento para sentirte mejor. Además, puedes hacer algunos cambios para evitar que vuelva a ocurrir en el futuro.

Qué hacer cuándo sientes paranoia

• Respira profundamente: Respirar de forma lenta y profunda ayuda a aliviar la tensión del cuerpo. Intenta inspirar por la nariz durante cuatro segundos, retener el aire y sacarlo por la boca durante seis segundos.
• Cambia de entorno: Si es posible, vete a un lugar más tranquilo. Estar con gente en la que confías puede ayudarte a calmar los nervios.
• Bebe agua o limonada: Hidratarte ayuda a tu cuerpo a metabolizar el THC. La limonada (hecha con auténticos limones) podría ser útil gracias al limoneno, un compuesto que podría reducir la ansiedad (Song, 2021).
• Oler o masticar pimienta negra: Oler o masticar unos granos de pimienta negra podría ayudar a reducir los síntomas (E. A. Chayani Dilrukshi et al., 2024). La pimienta contiene algunos de los mismos terpenos que el cannabis, lo que podría ayudar a calmarte.

Qué hacer para evitar la paranoia en tus futuras fumadas

• Elige variedades con poco THC: Busca variedades con una proporción equilibrada de THC y CBD, ya que el CBD podría contrarrestar la paranoia causada por el THC.
• Prueba otros métodos de consumo: Fumar hace efecto rápidamente y podría resultar abrumador. Prueba con comestibles, tinturas o el vapeo para conseguir un efecto más lento y controlado.
• Elige la dosis adecuada: Empieza siempre con una dosis pequeña, especialmente si es la primera vez que pruebas un producto, y aumenta la dosis gradualmente si lo consideras necesario. Evita tomar grandes cantidades de golpe: esta es una de las principales razones por las que la gente sufre paranoia con la marihuana.

Encontrar el equilibrio al consumir marihuana

La paranoia del cannabis es una reacción habitual, especialmente con la marihuana rica en THC o en quienes consumen cannabis por primera vez. Aunque esta sensación puede resultar agobiante, casi siempre es pasajera y se puede controlar.

Conocer las causas, saber detectar las señales y hacer pequeños cambios en cómo, dónde y qué consumes puede marcar una gran diferencia. Hay distintas formas de controlar la paranoia, ya sea cambiando la variedad de cannabis, ajustando la dosis o simplemente saliendo al exterior para respirar aire fresco.

Si alguna vez has sentido la paranoia del cannabis, no significa que la marihuana no sea para ti. Con la estrategia adecuada, mucha gente descubre que puede seguir disfrutando del cannabis sin ninguna paranoia.

Max Sargent

Max escribe desde hace más de una década, y en los últimos años se dedica al periodismo del cannabis y psicodélico. Tiene experiencia en numerosos aspectos del sector, y colabora con empresas como Zamnesia, Royal Queen Seeds, Cannaconnection, Gorilla Seeds, MushMagic, etc.

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