Las mejores plantas de interior para mejorar la calidad del aire y tu estado de ánimo en invierno

Cuando llegan los meses más fríos del año y los días se acortan, muchos de nosotros buscamos refugio en casa, donde a menudo se acumula el polvo, nos rodea un ambiente seco y nos asalta la tristeza invernal. Sin embargo, hay una forma muy sencilla de animar tu hogar y mejorar tu estado de ánimo: con plantas de interior.

Se cree que algunas plantas de interior purifican el aire viciado, aumentan el nivel de humedad y alivian indirectamente la depresión y la ansiedad. Además, añaden un toque de naturaleza al hogar, aportando calma y belleza en la época más oscura del año.

En este artículo te presentamos nuestras cinco plantas domésticas favoritas para levantarte el ánimo y purificar el aire que respiras durante el invierno.

¿Por qué las plantas de interior son fundamentales durante los meses más fríos?

Cuando llega el frío, las condiciones de los espacios cerrados se vuelven más duras. La calidad del aire empeora, los sistemas de calefacción secan el ambiente y hay menos luz natural. A continuación vemos por qué las plantas de interior son mucho más que un elemento decorativo durante el otoño e invierno.

Mejoran la calidad del aire y eliminan toxinas

En los espacios de interior se suelen acumular los contaminantes (como formaldehído, benceno y tricloroetileno), especialmente en invierno, cuando las ventanas permanecen más tiempo cerradas. Algunas plantas domésticas purifican el ambiente, ya que ayudan a limpiar el aire absorbiendo esas toxinas a través de sus hojas y raíces, por lo que ofrecen una solución natural sin productos químicos.

Mejoran el estado de ánimo y reducen el estrés

Cuando los días se acortan y hay menos horas de luz solar, algunas personas pueden sufrir trastorno afectivo estacional (TAE) y experimentar un bajón anímico. Sin embargo, las plantas contribuyen a levantar el ánimo de forma natural. Se cree que estar rodeado de vegetación puede reducir la ansiedad y crear un ambiente relajado que favorece el bienestar emocional durante los meses más oscuros (Lee, 2015).

Aumentan el nivel de humedad en los ambientes secos durante el invierno

Los sistemas de calefacción secan rápidamente el aire de las casas, lo que provoca picazón en la piel, irritación en los ojos e incluso molestias respiratorias. Afortunadamente, muchas plantas de interior liberan humedad de forma natural mediante un proceso llamado transpiración. Este ligero aporte de humedad ayuda a equilibrar las condiciones en los espacios cerrados y puede hacer que tu hogar sea más confortable y saludable.

Mejoran el bienestar y la estética del hogar

En invierno pasamos más tiempo dentro de casa, por lo que merece la pena crear un entorno relajante y agradable a la vista. Las plantas domésticas aportan textura, color y vitalidad a cualquier habitación, convirtiéndola en un refugio acogedor. Pon un helecho en el baño o una palmera de interior en el salón, y enseguida notarás una mejora en el ambiente y en tu estado de ánimo.

Las mejores plantas de interior para purificar el aire y mejorar la salud mental

No todas las plantas domésticas son iguales. Algunas son mejores que otras para filtrar toxinas, levantar el ánimo y sobrevivir con la escasa luz del invierno. Aquí tienes cinco de las mejores plantas para purificar el aire y mejorar el ánimo, disponibles en Zamnesia.

Helecho plumoso (Asparagus plumosus Nanus)

Este precioso helecho tiene grandes propiedades purificadoras. El helecho plumoso ayuda a eliminar toxinas del aire, como el formaldehído, y es capaz de sobrevivir con poca luz, por lo que es ideal para las habitaciones más oscuras en invierno. Sus suaves hojas aportan tranquilidad a cualquier estancia, ofreciendo calma visual y emocional.

Semillas de helecho espárrago (Asparagus plumosus Nanus)

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Semillas de helecho espárrago (Asparagus plumosus Nanus)

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Filodendro (Philodendron selloum)

Las hojas grandes y brillantes del filodendro no solo son bonitas, sino que además absorben de forma activa las sustancias químicas perjudiciales del ambiente. Esta planta se adapta a diferentes condiciones de iluminación, por lo que es perfecta para los hogares en invierno. Su intenso verdor aportará una sensación serena y tropical a tu casa, aliviando el estrés y alegrándote el día.

Semillas de filodendro (Philodendron selloum)

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Semillas de filodendro (Philodendron selloum)

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Aloe vera (Aloe spp.)

El aloe vera es tanto un remedio curativo para la piel como una planta purificadora. Se ha demostrado que puede absorber contaminantes como el benceno y formaldehído, y tiene propiedades calmantes para la piel seca por el frío. Gracias a su sencillo aspecto y a los cuidados mínimos que requiere, esta planta aportará sencillez, salud y calma a tu hogar.

Semillas de aloe (Aloe spp.) variadas

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Semillas de aloe (Aloe spp.) variadas

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Lavanda (Lavandula angustifolia)

Conocida por su aroma calmante, la lavanda podría ayudar a reducir la sensación de estrés, ayudarte a dormir mejor y favorecer tu bienestar emocional. También filtra las toxinas del aire, mejorando la calidad del ambiente en dormitorios y salones. Pon una planta de lavanda cerca de tu cama o rincón de lectura para recibir tu dosis diaria de tranquilidad.

Buddy Pack de Lavanda (Lavandula angustifolia)

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Buddy Pack de Lavanda (Lavandula angustifolia)

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Palmera de salón (Chamaedorea elegans)

Esta elegante palmera purifica el aire a la vez que aporta un toque tropical a los rincones más oscuros de tu casa. Es especialmente eficaz contra el benceno y tricloroetileno, y apenas necesita mantenimiento, por lo que es perfecta para principiantes y para esas personas a las que no se les da muy bien cuidar de las plantas. Ponla en el salón o en el pasillo para embellecer el espacio y mejorar la calidad del aire.

Semillas de palmera de salón (Chamaedorea elegans)

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Semillas de palmera de salón (Chamaedorea elegans)

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Consejos para cuidar las plantas de interior en invierno

En invierno, las plantas requieren unos cuidados diferentes. Al haber menos luz y un ambiente más seco, necesitan unos pequeños ajustes para continuar creciendo. Sigue estos consejos para mantenerlas sanas y felices.

Modifica la frecuencia de riego

En invierno, las plantas crecen más despacio, por lo que necesitan menos agua. Haz lo siguiente para evitar que se pudran las raíces:

• Comprueba si la tierra está húmeda antes de regar
• Riega únicamente cuando la capa superior de la tierra (los primeros 2-3cm) esté seca
• Evita que el agua se acumule en los platillos o bandejas debajo de las macetas

Por lo general, es suficiente con regarlas una vez a la semana, aunque algunas plantas podrían pasar más tiempo sin agua.

Proporciónales la iluminación adecuada para su crecimiento

Sigue estos consejos para maximizar su exposición a la luz:

• Pon las plantas cerca de ventanas orientadas al sur o que reciban más sol
• Gira las plantas con frecuencia para que su exposición a la luz sea más uniforme
• Si es necesario, puedes complementar la iluminación con lámparas LED.

Algunas plantas, como los helechos, se adaptan bien a las habitaciones con una iluminación baja, mientras que otras, como el aloe vera, prefieren lugares más luminosos.

Mantén un nivel de humedad adecuado

El aire seco puede perjudicar tanto a tus plantas como a tu piel. Sigue estos consejos para aumentar el nivel de humedad:

• Pon un humidificador cerca
• Agrupa las plantas para crear un microclima compartido
• Coloca bandejas con guijarros y agua debajo de las macetas

Mantener un nivel adecuado de humedad ayuda a que las plantas transpiren mejor y evita que las puntas de las hojas se oscurezcan.

Lleva la naturaleza al interior de tu hogar y supera la melancolía invernal

Las plantas de interior no solo son bonitas, también purifican el aire, levantan el ánimo y crean un hogar más saludable y alegre durante los largos meses del invierno. Con la elección adecuada y los cuidados apropiados, puedes transformar tu casa en un espacio vivo y vibrante que contribuya a tu bienestar.

Tanto si acabas de iniciarte en el mundo de las plantas domésticas como si ya tienes mucha experiencia, ahora es el momento perfecto para añadir un toque de verdor a tu hogar y disfrutar de sus beneficios.

Max Sargent

Max escribe desde hace más de una década, y en los últimos años se dedica al periodismo del cannabis y psicodélico. Tiene experiencia en numerosos aspectos del sector, y colabora con empresas como Zamnesia, Royal Queen Seeds, Cannaconnection, Gorilla Seeds, MushMagic, etc.

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