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¿QUÉ ES LA MELATONINA?

La ciencia ha encontrado receptores de melatonina por todo el cuerpo, y está implicada en una variedad de funciones corporales. Por ejemplo, afecta a los sistemas nervioso central, digestivo, cardiovascular e inmunológico. Por ello, la melatonina se ha convertido en un popular suplemento para la salud.

 

Melatonina estructura químicaLa melatonina es una hormona que se crea de forma natural en el cerebro y está asociada con las ganas de dormir. Producida por la glándula pineal, esta hormona se bombea en grandes cantidades cuando el cuerpo comienza a percibir menos luz a través del ojo. Es parte de nuestro reloj interno que nos envía a dormir cuando oscurece. Cuanta más melatonina se libera, más somnolientos nos sentimos. Esta es la razón por la que mucha gente aconseja no usar el móvil ni otros aparatos tecnológicos en la cama, porque su luz altera la producción de melatonina del cuerpo, haciendo que sea más difícil conciliar el sueño.

Gracias a la capacidad de la melatonina para hacernos sentir somnolientos, tiene unas aplicaciones bastante útiles para los que trabajan a turnos, tienen desfase horario o padecen insomnio.

Aunque el cuerpo produce melatonina de forma natural, también se puede encontrar en diversos alimentos, como ciertas carnes, granos, frutas y verduras. En dosis más grandes, la melatonina también está disponible como suplemento.

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HISTORIA DE LA MELATONINA

La melatonina fue descubierta por el científico Aaron Lerner mientras buscaba un compuesto que hiciera la piel humana más pálida. Ya se sabía que los extractos de la glándula pineal aclaran la piel de las ranas, por lo que Lerner pensó que merecía la pena investigar más. Ciencia de melatoninaTras un prolongado período de pruebas, averiguó qué compuesto era el responsable de esto, y lo llamó melatonina (el prefijo mela proviene de la palabra melamina, lo que produce el pigmento de la piel). Unas investigaciones posteriores descubrieron que la melatonina tiene efectos de gran alcance en el cuerpo humano.

La ciencia ha encontrado receptores de melatonina por todo el cuerpo, y está implicada en una variedad de funciones corporales. Por ejemplo, afecta a los sistemas nervioso central, digestivo, cardiovascular e inmunológico. Por ello, la melatonina se ha convertido en un popular suplemento para la salud.


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